Срочно повышаем иммунитет!

В наши дни свалиться в постель с температурой ничего не стоит. Мало кто задумывался, что банальное ОРВИ это свидетельство о неполадках иммунной системы (а это совсем не пустяки). Для того чтобы помочь выстоять иммунитету, нужны специальные меры.

Правильно начинать свой день

Для того чтоб пробудиться поставьте будильник «с запасом». Не вскакивайте резко с постели – сначала окончательно проснитесь. За время, которое есть в запасе, выполняйте упражнения, помогающие организму сбросить остатки сна и включить режим бодрствования. Вначале сядьте и потяните руки вверх – вытолкните левое, потом правое плечо. Встаньте наклонитесь вперед. Затем выпрямитесь. И в душ.

С медицинской точки зрения, чтобы иммунная система не сдавала, должны работать несколько факторов: физическая нагрузка, правильное питание, специальные лекарственные и растительные препараты и конечно закаливание.

Для того чтобы укрепить иммунитет в условиях ванной комнаты, нужны закаливающие водные процедуры. Обливайтесь холодной водой, делайте контрастный душ, который заканчивается холодной водой, это еще и отличная тренировка для ваших сосудов, помогающая предотвратить варикоз.

Внимание! Люди, страдающие почечной или сердечной недостаточностью, закаливание противопоказано

Люди с хроническими заболеваниями, закаливаться должны только при условии, что у них нет значимых нарушений в функциях органов. Не закаливайтесь во время обострения, делайте это только в период ремиссии.

Противопоказано закаливание и тем, кто проходит курс лекарственных препаратов.