Польза и применение контрастного душа

Контрастный душ - это одно из лучших средств улучшения состояния вашего здоровья, повышения тонуса и сохранения красоты.

При воздействии с горячей водой наше тело расслабляется, а при воздействии с холодной – у мышц повышается тонус, тренируется их упругость, как при интенсивных физических нагрузках.

Не забывайте, что под действием теплых струй кожные поры расширяются, а при действии холодных, они наоборот, сужаются, таким образом, из кожи выходит накопившаяся за многое время грязь. Поэтому, контрастный душ является отличным способом очищения кожи.

Контрастное обливание водой влияет на регулирование нервной системы. При этом улучшается кровообращение тканей и органов, усиливается обменный процесс организма, а также, освобождается организм от накопившихся шлаков.

Резкий перепад температуры запускает резервные возможности в иммунной системе, происходит закаливание организма. Приступайте к этой приятной процедуре утром, после зарядки. Начинайте обливаться теплой водой от шеи (при 36 градусах), продолжайте тридцать-сорок секунд. После чего, в течение пятнадцати секунд обливайтесь холодной водой (при 30 градусах). Повторяйте три раза. Через семь-десять дней разница температуры может быть увеличена еще на 5 градусов. Примерно через два - три месяца разница в режиме должна составлять около 30 градусов. Горячая вода - с температурой 40 градусов, а холодная вода – 10-15 градусов.

Именно с такой разницей температур, процедура наиболее эффективна.

Завершайте процедуру холодной водой, но не доводите тело до озноба. При появлении на коже мурашек, процедуры нужно прекратить. После контрастного душа тело растирайте махровым полотенцем.

При правильно проведенной процедуре, вы заметите, что вас не покидает ощущение свежести и легкости, и самочувствие ваше заметно улучшится.