Самый первый и пожалуй главный шаг - занятия физической культурой. Лежать суткам на диване – не выход, и сердечно-сосудистую систему, таким образом, вы не укрепите. Не нужно путать занятия профессиональным спортом и занятия физической культурой: не бегайте марафон и не поднимайте над головой штангу запредельного огромного веса. Просто поддерживайте себя в форме. Если у вас нет времени на занятия, постарайтесь, по крайней мере, ходить на свежем воздухе около 3-5 км.

Второй шаг – как известно, смех продлевает жизнь. Учёными этот факт давно доказан. Люди, которые предпочитают комедии драмам, страдают реже от болезней связанных с сердечно-сосудистой системой. Фраза о разбитом сердце приобрела абсолютно новое значение. Люди, пережившие любовную неудачу или сильно переживающие по этому поводу, намного чаще болеют пороком сердца, схожим с инфарктом. Как считают учёные, причиной этому является довольно значительное увеличение гормонов стресса – то есть адреналина. Поэтому старайтесь не переживать по всяким пустякам, не принимайте всё очень близко к сердцу.