Академия » Статьи » Истории болезней » Офтальмология

КАК УЛУЧШИТЬ ЗРЕНИЕ




   В этой статье мы хотим поподробнее познакомиться с органами зрения. Зрение – уникальный дар, благодаря которому человек может наслаждаться всей полнотой красок живого мира. Как вы думаете, кто из животных самый зоркий? Если среди всех живых существ планеты устроить соревнования на самое лучшее зрение, то птицы займут на нём все призовые места. Главный приз достанется пернатым хищникам. Острота зрения у некоторых хищных птиц в 8 раз выше, чем у человека. Степной орёл видит суслика с высоты нескольких сотен метров. Причина превосходного зрения пернатых – в особом устройстве их сетчатки – внутренней выстилки глазного яблока.

   Совы, филины и сычи прекрасно видят в темноте. Совиный глаз подобен светосильному телеобъективу. Его огромный зрачок использует самое ничтожное количество света и позволяет сове отчетливо видеть мышь на расстоянии до 600 метров от горящей свечи. Днём, вопреки распространенному заблуждению, совы видят не хуже других птиц. Человек не такой зоркий, как орел. И в темноте он не видит, как сова. Но глаза являются главными помощниками человека.

   Ведь они помогают видеть все, что есть вокруг, различать и узнавать предметы, их цвет, форму, величину. Интересно, а как называются все части наших глаз? Миша с Лизой нашли картинку, где изображено строение глаза и показали эту очень интересную находку Карине. Все вместе изучили строение глаза.

Строение глаза

Строение глаза человека


   Правда, немножко страшновато смотрится? А тем не менее, глаз каждого из нас выглядит именно так, и без каждой из его составляющих мы не смогли бы нормально видеть. Глаза – это парные органы, представляющие собой два шара – глазные яблоки, защищённые с одной стороны костями черепа – орбитами, а с другой стороны – слоем кожи – веком. Глазные яблоки снабжены густой сетью кровеносных сосудов – их можно увидеть на белочной оболочке (склере), называемой в просторечье белками глаз. К глазным яблокам прикреплены мышцы, вращающие глаза . От попадания пыли и грязи глаза защищают брови и ресницы. К тому же глаза «умываются» слезами. Над каждым глазом расположены слезные железы, которые и вырабатывают слёзы. В центре передней части глазного яблока находится отверстие – зрачок. Через зрачок в глаз проникают лучи света. Зрачок окружён радужной оболочкой, состоящей из лучевых и кольцевых мышц. Эти мышцы регулируют величину зрачка. Защищая глаз от ослепления при ярком свете, кольцевые мышцы сокращаются, и зрачок сужается. При недостатке освещения зрачок расширяется, чтобы уловить как можно больше света – в этом случае сокращаются лучевые мышцы. Перед зрачком находится прозрачная оболочка, имеющая форму линзы, - роговица. Пройдя роговицу, лучи света через зрачок попадают на двояковыпуклый диск – хрусталик. Пространство между роговицей и хрусталиком называется передней камерой глаза, которая наполнена внутри глазной жидкостью. Роговица и хрусталик фокусируют изображение, собирая лучи света в одну точку на задней стенке глаза – сетчатке. Пространство внутри глаза между хрусталиком и сетчаткой называется задней камерой и заполнено желеобразной массой, называемой стекловидным телом. 

   Глаза расположены по обе стороны от центра лица, и потому каждый глаз видит предметы под своим углом. Мозг обрабатывает полученную информацию, преобразуя нервные импульсы в изображение. Объединяя сигналы обоих зрительных нервов, мозг получает объёмное изображение предмета, и уже не перевёрнутое, а нормальное.

   У всех людей цвет глаз разный. Среди нас есть голубоглазые, сероглазые, кареглазые, есть смешанные цвета радужной оболочки, есть даже такие, которые, подобно хамелеону, меняют свой цвет в разных условиях. Цвет радужки зависит от пигмента меланина и характера отражения цвета. В голубых радужках пигмента мало, в серых и карих – больше. У альбиносов, например, красящего вещества совсем нет, и поэтому их радужка выглядит красной. По цвету глаз нельзя судить об остроте зрения, о человеке, о его свойствах – интеллектуальных или физических, но он даёт информацию о наследственности. В течении первых двух – трёх лет жизни у человека может меняться цвет глаз, обычно у новорождённых глаза очень светлые, а потом постепенно темнеют. Нам стало интересно, а разного ли цвета у нас глаза.

   В завершении нашего рассказа несколько интересных фактов про глаза:

   1. Одно моргание человеческого глаза длится приблизительно 0,05 секунд. Если сложить все время, которое занимают моргания, то получится, что около пяти лет мы живем с закрытыми глазами.

   2. Человеческие дети рождаются с открытыми глазами и умеют моргать. С периода младенчества до взрослого возраста глаза почти не увеличиваются.

Основные причины потери зрения

* Недостаточное освещение при чтении и письме.
* Чтение лежа, чтение в транспорте.
* Неправильная посадка при чтении и письме.
* Злоупотребление компьютерными играми.
* Длительный просмотр телевизора.
* Недостаток витаминов в организме.

Правила бережного отношения к зрению

* Смотреть телевизор не более 1…1,5 часов в день.
* Сидеть не ближе 3 метров от экрана телевизора.
* Не читать лежа, не читать в транспорте.
* Оберегать глаза от попадания инородных предметов.
* При чтении и письме свет должен освещать страницу слева.
* Расстояние от глаз до текста 30-35см.
* Правильно сидеть при письме.
* Употреблять в пищу достаточное количество растительных продуктов (морковь, помидоры, сладкий перец).
* Делать гимнастику для глаз.
* Укреплять глаза, глядя на восходящее (заходящее) солнце.

Гимнастика для глаз

   Расслабление. Плотно закройте глаза и постарайтесь расслабиться. Для выполнения этого упражнения стоит вспомнить какие-либо приятные моменты жизни. 

   Круговые движения. Сделайте круговые движения открытыми глазами: сначала по часовой стрелке, затем - против. 

   Движения по прямым линиям. Интенсивно подвигайте глазами по горизонтали: направо-налево, и по вертикали: вверх-вниз. 

   Моргание. Интенсивно сжимайте и разжимайте веки. 

   Диагонали. Направьте взгляд в левый нижний угол, то есть посмотрите как бы на левое плечо и сосредоточьте взгляд на этой точке. После трех морганий повторите в правую сторону.