| Академия » Статьи » Истории болезней » Офтальмология |
ГЛАЗ ЧЕЛОВЕКА
|
Как устроен глаз человека? В передней части глаза видна радужная оболочка (цветная часть), окружающая маленькое круглое отверстие — зрачок. Когда смотришь на предмет, свет отражается от него и попадает тебе в глаз через зрачок, проходит сквозь хрусталик-линзу, фокусирующую изображение, и, наконец, достигает сетчатки. Сетчатка — это своеобразный экран из нервных окончаний, на котором изображение перевернуто вверх ногами. Клетки сетчатки преобразуют световые сигналы в электрические и передают их по зрительному нерву в мозг; здесь информация обрабатывается и распознается зрительный образ.
Зарядка для глаз Круговые движения. Сделайте круговые движения открытыми глазами: сначала по часовой стрелке, затем - против.Движения по прямым линиям. Интенсивно подвигайте глазами по горизонтали: вправо-влево, и по вертикали: вверх-вниз. Моргание. Интенсивно сжимайте и разжимайте веки. Диагонали. Направьте взгляд в левый нижний угол, то есть посмотрите как бы на левое плечо и сосредоточьте взгляд на этой точке. После трех морганий повторите в правую сторону. Расслабление. Плотно закройте глаза и постарайтесь расслабиться. Для выполнения этого упражнения стоит вспомнить какие-либо приятные моменты жизни. Берегите зрение!
1. Смотреть телевизор не более 1…2 часов в день 2. Сидеть не ближе 2-х метров от экрана телевизора 3. Не читать лежа, не читать в транспорте. 4. Оберегать глаза от попадания инородных предметов. 5. При чтении и письме свет должен освещать страницу слева 6. Расстояние от глаз до текста 30…35см 7. Правильно сидеть при письме 8. Употреблять в пищу достаточное количество растительных продуктов (морковь, помидоры, сладкий перец) 9. Делать гимнастику для глаз 10. Укреплять глаза, глядя на восходящее (заходящее) солнце. |
| Вы можете прокомментировать статью | |
